ダイエットストレッチ エクササイズ
女性なら誰でも、美しいプロポーションを保ちたいと思っています。
引き締まったスリムなカラダに憧れており、
特にウエストや太ももの余分な体脂肪が気になります。
お腹を引き締めるダイエットストレッチをご紹介します。
仰向けに寝ます
手を組んで後頭部の後に当て、両足を揃えます。
息を吸いながら右足を胸の方に引きつけるように曲げひじを締めて頭を浮かせます。
頭を浮かせたまま、状態をねじるようにして、右膝と左ひじをつけます。
息を吐きながら、左ひじをぎゅっと締め、
もう一つの脚を浮かせたまま、呼吸を止めずにそのポーズを30秒間キープします
息を吸いながら、ゆっくり体と足を戻し、全身の力を抜きます。
反対側も同様に行い、やりにくい方をもう一度行います。
毎日続けることで代謝をあげ、痩せやすい体をつくることがポイントです。
ダイエットストレッチのポイント
ストレッチを行うときには勢い（反動）をつけません。
筋肉やすじを痛めてしまう恐れがあるので注意してください。
ストレッチの基本は「静かに伸ばして、伸ばしたまま数秒キープする」です。
ストレッチはゆっくりと呼吸をしながら行います。
リラックスして筋肉を緊張させないことが大切なのです。
ストレッチを行う時間帯にきまりはありません。
筋肉がこり固まってきたな、と思ったらスグにその場でストレッチを。
また、一つ一つの動作を、筋肉を意識しながら行います。
ダイエットストレッチを毎日続けることで代謝をあげ、
健康に、きれいに、ダイエットしてみてくださいね！
５分間で楽々ダイエット
腹筋を一生懸命、頑張っている人は多いですよね。
あんなきついことを頑張っても・・・くびれは・・・ない。
なぜなんだろう？と思ったことはありませんんか？
ウエストのくびれは、ねじらないと効果が出ないのです。
ほんの５分間やるだけでねじりの効果のある、
座っている時、歩いている時、
簡単にできるダイエットストレッチを試してみましょう。
まずは座っている時、イスに浅く腰掛けてリラックスします。
背もたれには背中はつけず、上半身を右にねじってみましょう。
次は左に。これを５分間やります。
次は歩く時、右足を腰の位置まで上げます。
そのとき左手のひじを右ひざにつけてみてください。
次は反対の足とひじ。
それで、５分間、歩いてください。
ほらね、簡単にねじることができたでしょ！
これで、くびれが出てきます。毎日続けてくださいね！
長らく使っていて、飽きないものってなかなかないですね。
すぐに壊れてしまったり、飽きてしまったり、いいものだからといって、長く続くわけではありません。
使う側の問題もありますが、毎日少しずつ変わっていく何かがあればきっと飽きることは無いのだと思います。
それを見出す何かがヒット商品のコツなのかもしれませんね。
私は毎日あれこれネットサーフィンしていますが、なかなかそのようなものに見つかることがありません。
そんな中、今日は１つこれを紹介します。
今日は、これを紹介します。
お値段は8,500 円。
発売元は「EAST-AKIHABARA」です。
この「【送料\525-】National / 体組成体重計EW4001-W 白」、「こんなに安くていいの」って感じ。お友達もみんな同じこと言ってました。
サイトをコツコツと更新していくと、だんだんとご紹介するものが限られてきます。
出来るだけいいもの。
役に立つもの。
そして、興味深いものを紹介していますが、何かはちょっと変わったものだったりするものもあります。
その日、その日、気分と興味で少しずつ変化がある感じです。
だから、たまに外すこともあるかもしれませんが、それはご勘弁くださいね。
今日は１つこれを紹介します。
「【15％OFF】ミズノトレーニングマット(持ち運びに便利な手さげベルト付)」
初めての人でも問題ありませんよ。
しかもお値段が4,830 円とお手頃です。
販売元は「アメリカ屋スポーツ」ですが、知ってる人は知っている会社ですね。
旅行にいきたい気分ですね。
どこか知らない土地や景色の中で自分をもう一度見つめたい気分です。
そういえば、最近は温泉ブームです。
いろいろな土地で、その土地特有の温泉に入ってみると今までの疲れ、ストレスが一気に解消されそうです。
時間とお金をかけて、自分のために少しだけ特別手当をしてあげてみてはどうでしょうか？
さて、そんな気分の今日は、「■特別価格☆上下セット販売■プーマ【 トレーニングウェア 】＝ ジャージ トレーニングウ...」をご紹介します。
いいものです。
発売元「部活応援＞＞ビッグスポーツ」
お値段「13,000 円」です。
どうぞお試しください。